作词 : 恰嘎·多杰才让
作曲 : 桑德

འབྲེག་ཡ་འབྲེག་ཡ་གཡང་དཀར་ལུག་བལ་འབྲེག།
སྟག་ཤར་ཁ་ལས་ཅན་གྱིས་བཟུང་ན་ཡག།
བལ་ཐིག་ལྷ་མ་ལྷོད་ཀྱིས་བཀྱིགས་ན་ཡག།
ཁེ་གྲི་ར་མ་རིང་གིས་བྲེགས་ན་ཡག།
དེ་རིང་དགའ་བ་དེ་རིང་སྐྱིད་པ་ལ།།
གཡང་དཀར་བལ་དོས་སྤྲིན་དཀར་གཡོ་འདྲ་ཡིན།།
དེ་རིང་སྐྱིད་པ་དེ་རིང་དགའ་བ་ལ།།
སྟག་ཤར་གཞོན་ནུ་རྣམས་ཀྱི་དགོད་སྒྲ་ཡག།

འཁེལ་ཡ་འཁེལ་ཡ་བལ་དཀར་སྐུད་པ་འཁེལ།།
སྨན་ཤར་ཤེས་རྒྱ་ཅན་གྱིས་འཁེལ་ན་ཡག།
གསོམ་དཀར་ཕང་ཤིང་སྐེད་ལ་དཀྲི་ན་ཡག།
གཡུ་རྡོ་ཕང་ལོ་ཞབས་ནས་འཁོར་ན་ཡག།
དེ་རིང་དགའ་བ་དེ་རིང་སྐྱིད་པ་ལ།།
སྐུད་པའི་གྲུ་གུ་བ་སོ་སྤུངས་འདྲ་ཡིན།།
དེ་རིང་སྐྱིད་པ་དེ་རིང་དགའ་བ་ལ།།
སྨན་ཆུང་བུ་མོ་རྣམས་ཀྱི་འཛུམ་མདངས་ཡག།

འཐག་ཡ་འཐག་ཡ་ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་འཐག།
ཨ་ནེ་དུང་རལ་ཅན་གྱི་ཐགས་སྐུད་ཡག།
དངུལ་གྱི་གཞུང་སྐུད་སྲིད་ལ་དྲངས་ན་ཡག།
དུང་གི་ཁྲེད་སྐུད་བར་ནས་རྒྱུག་ན་ཡག།
དེ་རིང་དགའ་བ་དེ་རིང་སྐྱིད་པ་ལ།།
ཁ་བཏགས་དཀར་པོ་བཀྲ་ཤིས་རྟགས་བརྒྱད་ཅན།།
དེ་རིང་སྐྱིད་པ་དེ་རིང་དགའ་བ་ལ།།
ཨ་ནེ་དུང་རལ་ཅན་གྱི་བྱམས་བརྩེ་ཡག།

འབུལ་ཡ་འབུལ་ཡ་ཁ་དག་དཀར་པོ་འབུལ།།
ཨ་ཁུ་སྨ་ར་ཅན་གྱིས་བཟུང་ན་ཡག།
མགྲོན་པོ་བསོད་ནམས་ཅན་ལ་འཐེན་ན་ཡག།
གཞིས་མགྲོན་ལྷན་དུ་འཛོམས་པ་རྟེན་འབྲེལ་ཡག།
དེ་རིང་དགའ་བ་དེ་རིང་སྐྱིད་པ་ལ།།
སྐུ་མགྲོན་ལྷན་རྒྱས་ཚེ་རིང་ལོ་བརྒྱ་ཤོག།
དེ་རིང་སྐྱིད་པ་དེ་རིང་དགའ་བ་ལ།།
ཨ་ཁུ་སྨ་ར་ཅན་གྱི་སྨོན་འདུན་ཡག།

歌词大意：
剪呀剪呀剪出洁白的羊毛
身强力装壮善良的小伙抓起羊
松松散散毛绳缠的美
长短各异剪刀剪的美
今朝欢乐今朝美
洁白羊毛好似天上白云一朵朵
今日幸福今日美
草原小伙欢声笑语传四方
遍地都是草原小伙欢声与笑语
纺呀纺呀纺出精致毛线来
智慧姑娘纺在手中美
松柏纺定、、、、、、、、、、
缠在松柏纺定之上美
绿松纺定圆石转的美
今朝幸福今朝美
草原姑娘笑脸个个美
纺呀纺呀纺出洁白的哈达来
纺线能手阿姨做的纺线好
银色纺线交叉穿的美
今日幸福今日美
洁白的哈达八宝的点缀
今日幸福今日美
慈祥的阿姨善言美
献呀献出洁白的哈达
鬓须苍白大叔许的愿望美
宣传 : 谢旦贴吧工作室
出品 : 都兰县赛琼锅庄协会