戚砚笛，1995年5月20日出生于安徽省，中国内地女演员、歌手，毕业于上海东华大学表演系。
戚砚笛出生于安徽省，从小学习芭蕾舞；大学就读于上海东华大学，在校期间被评为表演系校花；大三时她被华谊兄弟看中并签约，成为其旗下练习生。
2016年4月，戚砚笛出演改编自玛奇朵同名小说的爱情喜剧电影《学长》，在片中饰演性格内向，不愿与陌生人接触的孤独女生游俞思，这也是她首次触电大荧幕。
2017年5月，与朱元冰、邢菲等合作出演由杨小波执导的民国玄幻网剧《超级小郎中》在搜狐视频上线，她在剧中饰演单纯的小镇姑娘白宁宁；9月，与于文文、杨业明合作出演古装武侠剧《胭脂债》，在剧中饰演品行温婉、善良的大家闺秀单晚婵。
2018年4月21日，参加腾讯视频女团青春成长节目《创造101》；5月，搭档保剑锋主演的爱情电影《亲爱的，我要和别人结婚了》，在片中饰演在汶川地震中遇难身亡的谢彤；6月23日，在腾讯《创造101》总决赛中的投票竞选排名中，戚砚笛位列第18名，落选最终出道位；10月，她出席了HOT NOW CHINA纽约时装周2019春夏发布热点中国之夜。
2019年1月11日，由李子璇、王菊、刘人语、高颖浠、吕小雨、陈芳语组成限定女团“疾风少女”，为电影《新喜剧之王》献唱主题曲《疾风》；10月，与谷嘉诚、查侬·散顶腾古等合作主演的热血竞技青春剧《扑通扑通的青春》在优酷播出，戚砚笛在剧中饰演米楠一角；11月11日，主演青春剧《上游》，戚砚笛饰演林柚；12月，与张轩睿合作主演的逆袭甜宠剧《身为一个胖子》在芒果TV播出，戚砚笛在剧中一人分饰两角，饰演超模伊娃与胖子甄圆圆。
2020年6月，主演电视剧《不可思议的爱情》，饰演可思议；12月22日，与敖瑞鹏联袂主演的古装奇幻轻喜剧《看见缘分的少女》开机，在剧中饰演元气活泼少女周缘。
2021年6月23日，参演的都市电竞剧《你微笑时很美》播出，在剧中饰演苏落；7月28日，与张赫等主演的甜蜜浪漫的青春偶像剧《站住!花小姐》开播，在剧中饰演集万千宠爱于一身千金小姐花明月 ；8月2日，主演的暗恋成长青春剧《上游》在优酷播出，在剧中饰演林柚；10月21日，参与的旅游种草晚会《飞猪奇妙之旅》在江苏卫视“奇妙”揭面。
2022年4月29日，友情出演的国内首部异地恋话题电影《我是真的讨厌异地恋》上映；12月26日，主演古装玄幻剧《烈焰之武庚纪》。
2023年3月10日，主演的网剧《他跨越山海而来》在爱奇艺播出 。