于适，1996年12月22日出生于辽宁省朝阳市凌源市，毕业于辽宁工程技术大学 ，中国内地男演员。
1996年12月22日，于适出生于辽宁省凌源市，并在那里读书、成长。从小就热爱运动的他，曾参加篮球训练，并成为国家二级运动员，而后进入辽宁工程技术大学就读。2017年，于适为运动品牌拍摄篮球主题微电影；而后参加电影《封神三部曲》演员全球海选，经过层层面试后脱颖而出，得以进入封神训练营 。
2018年，于适在封神训练营中，每天需参加14小时的高强度“六艺”技能培养，经过24周的训练，他将骑马、射箭、武术、健身、篮球、潜水等各项技能掌握 。
2019年，与黄渤、费翔共同出演系列神话战争电影《封神三部曲》之《封神三部曲之妖乱国殇》《封神三部曲之魔道争锋》《封神三部曲之封神天下》，其在片中饰演出生富贵、德才兼备的君王姬发 。
2022年8月14日，参加微博电影之夜 ；9月25日，参与演唱的电影《长空之王》逐梦曲《云端》MV发布 。
2023年4月28日，与王一博、胡军领衔主演的动作电影《长空之王》上映，在片中饰演性格隐忍的战机试飞员邓放 ；4月29日，与马伊琍、周依然领衔主演的民族剧《我的阿勒泰》开机 ；6月9日，获得抖音电影年度新锐演员 ；7月20日，主演的电影《封神第一部》上映，片中饰演姬发一角 ；6月29日，参加《“湾区升明月”2023大湾区电影音乐晚会》 ；8月29日，主演的电影《欢迎来到我身边》开机 。9月14日，加盟节目《最美表演》 。9月28日，参与录制的《封神训练营》在芒果TV上线。 11月，入选2023星辰大海青年演员优选计划成员名单。 11月，为迪士尼影片《星愿》中的小山羊（Valentino）担任配音 。11月22日，歌曲《长相忆》发布 。12月22日，主持第五届海南岛国际电影节闭幕式暨颁奖典礼。 12月31日，加盟《2024江苏卫视跨年演唱会》，表演节目《狐狸》 ；12月31日，参加《梦圆东方·2024东方卫视跨年盛典》并表演歌曲《长相忆》；同日，个人单曲《梦幻泡影》发行 。