我们其实都知道该怎么做，人生才会真正的改变，但却总是习惯性地待在自己的舒适圈，找出理所当然的借口原地踏步，像是「我好胖、但我今天工作好累，休息一下明天再运动吧」、「我真的不想跟他吵了，所以不爽的事先别说了吧」、「月底了，但这个月真的很辛苦，卡就刷下去吧！这样才纾压」。然后，我们就继续承受自己造成的，重复循环的痛苦人生。
我们做了一切让身心短暂舒服、快乐的事情，就是不愿意面对自己真正的问题。