前奏念：吃饭吃饭 吃饭吃饭 快来吃饭
（合唱）：快来快来 洗手洗手 吃饭饭，
青菜萝卜 水果肉肉；
大口大口 小口小口 啊呜啊呜，
营养均衡 身体健康。
（念）：锄禾日当午，汗滴禾下土；
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
饭前记得洗手，饭后要漱口；
吃饭细嚼慢咽，身体棒棒棒。
前奏念： 吃饭吃饭 吃饭吃饭 快来吃饭
（合唱）：快来快来 洗手洗手 吃饭饭，
青菜萝卜 水果肉肉；
大口大口 小口小口 啊呜啊呜，
营养均衡 身体健康。
（念）：
饭前喝汤 营养健康 咕噜咕噜，
不要挑食 通通吃光 啊呜啊呜；
饭前洗手 饭后漱口 哗啦哗啦，
端正坐好 自己吃饭 身体棒！
（合唱?念）：
饭前喝汤 营养健康 吃饭饭，
不要挑食 通通吃光；
饭前洗手 饭后漱口 吃饭饭，
端正坐好 自己吃饭
身体棒！